TOMOCHIKA KOUKETSU

冷たい水の飲みすぎは体力を奪います。
お水を飲む前に塩を舐めましょう。 夏は発汗により
塩分が失われます。 舐めてみて甘く感じる時は、
身体が塩分を欲している時です。

残暑により体がだるい人が増えてきますが、
はちみつを一さじ舐めてみましょう。

クーラーに一日入っている人などは、
正座で腰を捻る運動をゆっくり左右20回行なってみましょう。
体の奥から汗が出てきて、泌尿器や呼吸器の疲れが
軽減し腰の切れが回復しますので、億劫な感じがなくなります。
帰宅後にサッと熱め風呂に入って汗を出すのも有効です。

お盆を過ぎると・・・

だんだんと朝方の冷えが影響してきます。
朝起きましたら、足の３・４指間を押し開いてから
足湯をしましょう。

心地よく２～３分で腰から汗が出てくるくらいのお湯に
足の踝までつけて、６分たったら一旦出してよく拭き取ります。
赤くならない側の足を２分間足します。