自分研究
1.15, 2015
最近の自分の研究ですと、
ライドで最も体の調子がいい条件は
トリーニング
70mダッシュ 15本
10m腰落としウォ−ク 15本
10.25kg リストカール 3セット
10.25kg ダンベル腹筋 3セット
ストレッチ １ルーティーン
これを行った２日後が今の僕に最も調子が良いと
発見しました。
日々変わることですが、近々のカナダの世界大会に向けて
このルーティーンをして調子を上げようと思います。
あとは、大会本番をイメージした
「一分練習」といって大会をイメージしたライドをする練習です！
残り8週間の本番！がんばります！
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